红豆薏米粥——健脾祛湿+清热利尿
红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富、鲜香可口，有清热利尿的作用，因此对浮肿病人也有效果，还可以防癌，多吃有益身心健康。
注意！！！
红豆错了：中医里的红豆指的是赤小豆。
薏米错了：薏米祛湿好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。
煮法错了：赤小豆和薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来。
“光祛湿，不健脾”错了：祛湿的同时一定要健脾，湿气重，会导致脾虚；脾虚会导致湿气加重。
绿豆莲子薏米羹——清爽过苦夏
绿豆具有清热解暑的功效，薏米有健脾利水、利湿除弊、清热排脓、轻利湿热的良好功效，莲子具有强心安神、滋养补虚的作用，三者搭配而成，具有良好的清热养肝祛湿的效果。
冬瓜薏米猪骨汤：清淡宜人，具有清热解毒、利湿化带、降脂降压、利小便的功效。
薏米鲫鱼汤
薏米健脾祛湿，清肺排脓，可上清肺热，下理脾胃，且药性和缓，和鲫鱼作汤，对脾虚湿困引起的饮食不振有明显的作用，还可去除体内的湿气。
南瓜银耳汤
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，其中含有的一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效的防治癌症。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效，尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，还有滋阴润肺，补脾安神的作用，二者搭配效果更佳。
预览时标签不可点
